jak wage

Nie bez powodu napisałem "Daleko mi do miana kulturysty albo chociaż osoby, która idzie w tym kierunku. Jednak przez cały ten czas zaliczyłem całkiem spory progres...myślę że wyglądam "zdrowo"" chodzi mi jedynie o wage samego kursu...jak on faktycznie się ma do realiów

[...] Jutro albo w poniedziałek się wybiorę, a mam jeszcze pytanie na temat tego badania. Czy muszę być na czczo? Teraz od kilku dni dołożyłem Winstrol ale to chyba nie wpłynie znacząco na wyniki? Niektórzy mi mówili, że może zbyt mała dawka jak na moją wagę ale przecież to mój pierwszy kontakt z tego typu środkami, więc i tak powinienem to odczuć.

Kiedyś czytałem że smalec nie jest najgorszym tłuszczem do smażenia ale luzik będę na mieście to się rozejrzę za jakimś z wymienionych olei roślinnych. A tak poza tym czasem smażę na ''masełku'' w składzie pisze że zrobione jest 84% tłuszczy roślinnych więc troszkę lepsze niż smalec będzie? A tak na koniec okej zrobię tak jak piszesz z tymi [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) oczyszczanie jelit syropem neera 9 dni ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - starałam się racjonalnie odżywiać jednak od ok mc mam duże [...]

Panowie, mam jeszcze jedno pytanie, pominąłem je i już żałuję bo mięśnie niebyt dobrze się regenerują i mam duże zakwasy. Nie będę tutaj się rozpisywać i zapytam krótko, jak powinna wyglądać dobra rozgrzewka przed treningiem u takiego zastanego gościa jak ja? Cardio + jakieś rozciąganie + ze 3 serie wstępne we wszystkich ćwiczeniach? Do tej pory [...]

[...] WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryzbi89 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas,ciezko powiedziec,ale dobrych kilka lat z roznymi efektami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 421 OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

Szkoda ze Marcin tego ogromnego talentu do tego sportu nie wykozystal zostajac zawodowcem bo byl to swego czasu jak by nie bylo najwiekszy polski kulturysta jesli o wage chodzi. Zawsze jednak rakowalo tego ostatniego szlifu ale jak wychodzil na scene to zwasze robil OGROMNE wrazenie swoimi rozmiarami Swietny filmik. Oby wiecej takich Zmieniony [...]

Jak chcesz zrzucić wagę to kofeina jest niezastąpiona ... Wal kilka kaw dziennie i zobaczysz co będzie się działo z masą ...

ale nie jak tam ktos napisal ze przez 6 dni nie biegaj 6 dni bo sie zajedziesz, za duzo tez nie zdrowo. Ale pływac to powinienes przynajmniej 4 dni w tyg, przynajmniej, wiekszy nacisk kładź na PŁYWANIE! Ale biegaj oczywiscie tez. Najpierw wyrabiaj wytrzymałosc, potem szybkosc jak tam gdzies Vlad pisał. Nie czytalam dokładnie tego co Ci Vlad [...]

Swoją przygodę z SW zacząłem praktycznie od Karate Shotokan i z perspektywy kilkunastu lat od nich mogę kilka słów napisać.Czy warto zacząć od tej SW?Moim zdaniem zależy jakie dana osoba ma oczekiwania.Jeśli ktoś lubi kata,walki na zawodach w formule szermierki na punkty i lubi coś z tradycji wschodnich sztuk walk,to dobrze trafi.Jak w każdej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukasz_a55 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ale ja myśle inaczej:).Tą kuracje chce sobie zapodać z: -10/200mg deci -30/50mg propiona( myślisz że ilość jest dobra?) -i 200 tabsów metki lub 100 wina Mógłbyś mi napisać jak proponujesz to rozpisać i jak z tego zejść ponieważ boję się większych spadków.Propion i winstrol trzymają sie bardzo krótko w organizmie dlatego przydałoby sie jakies [...]

mniej tnij jak chcesz 0,5 kg na tydzień. z tego co widze masz bardzo szybki metabolizm ja na twoim miejscu bym na samym początku uciął ze 150kcal i obserwował wagę jak bd spadać to nic nie zmieniaj a jak stanie to tnij z 80-100kcal ;)

Takie sprawy to często sprawa indywidualna, a biorąc pod uwagę twój wzrost i wagę mam wrażenie zę wyolbrzymiasz sprawę, najlepiej by było jak byś wkleil zdjęcie. Nie wiem jakiego używałeś kalkulatora ale może nie robiłeś pomiarów na czczo i miałes wzdęty brzuch ?

[...] tgo co w diecie ale jem w miare zdrowo, nie cwicze równiez od niedzieli. ale stanałem dzis na wage i zobaczyłem 77,9, a w zesżlym tygodniu ważyłem 80,3. więc 2,4kg, więc jestem z Siebie dumny, kondycje i wytrzymałosc mam lepsza niz na początku, wiksza prędkośc itd na biezni rowerku itd. Pozdrawiam. W razie jak cos się zmieni to bd się odzywał!

masa obrotowa jest wazna tak jak piszesz. warto tego pilnowac. ogolna masa roweru przy mojej masie ciala, jest faktycznie drugorzedna, bo jest roznica "wwlec" na podjazd 70 a 100kg mimo ze na lekkim rowerze bedzie sie to odbywalo przyjemniej:) jak cos zmieniam to staram sie na lepsze jesli tylko pieniadze na to pozwalaja i warto tez [...]

[...] Podsumowując na siłę zadziałają środki 17alfa w formie depot meta inj +10mg tabletki oraz winko depot. Po ankiecie widać że kawał chłopa z Ciebie bdb siłowo , nie ma tylko MC wyniku, pozostałe środki i dawki jak na twoją wagę, nie za bardzo działają na siłę , musisz kombinować treningiem , tylko nie przesadzaj z obciążeniami, na kontuzje.

6 posiłków. łącznie 170g białka, 35g tłuszczu a węglowodanów już nie pamiętam ale sporo, jak na moją wagę aż za dużo... Jem jem i marnie

[...] i wzrost to wybrałbym pierw tą pierwszą opcję. Jeżeli chodzi o produkty to wybierasz dobre rzeczy, możesz jeść to co przedstawiłeś w jadłospisie. Do pos 2 dodałbym jedynie jakieś mięso. Jednak jak na redukcję zdecydowanie za dużo węglowodanów. Wystartuj z ilością węgli ok 250g. Przy redukcji nie jest tak bardzo konieczne carbo. Obetnij trochę [...]